Viikottainen Aikataulu
Ohjatut tunnit kategorioittain.
WOD
CrossFitin ydintunnit, jotka vaativat on-rampin tai aiemman kokemuksen. Mikäli treenissä on paljon osallistujia, vedetään treenit kahdella valmentajalla kahdella salipuoliskolla.
Maanantai
Tiistai
Keskiviikko
Torstai
Perjantai
Lauantai
Sunnuntai
Hybrid
Pidempiä hikitreenejä, joihin ei tarvitse paljon teknistä osaamista.
Maanantai
Tiistai
Torstai
Perjantai
ÄitiWOD
Lapsi & TeiniWOD
Painonnosto
Keskittyy olympianostoihin (tempaus & työntö). Tekniikkaa ja voimaa painonnoston ehdoilla.
Perjantai
Lauantai
Sunnuntai
Tarkat viikottaiset ajat vaihtuvat valmentajien mukaan, varmista aika WODBOOK-sovelluksesta.
Kehonhuolto
Open Gym
Vapaata treeniaikaa kaikissa muissa väleissä kun ei ole kahta ohjattua tuntia päällekkäin. Tarkasta tarkat ajat WODBOOK-sovelluksesta. Kalenterin selkeyttämiseksi ohjatun tunnin päälle ei ole merkattu Open Gym aikaa, vaikka Open Gym on auki.
Tietoa tunneista
WOD
"Workout of the Day" – Päivän vaihtuva treeni, joka on CrossFitin ytimessä.
HYBRID -tunnit
Pidempiä hikitreenejä, joihin ei tarvitse paljon teknistä osaamista.
Painonnostotunnit
1-3 kertaa viikossa muuttuvin aikatauluin. Keskittyy tekniikkaan ja voimaan.
ÄitiWOD
Matalan kynnyksen tunteja äideille ja isille, joihin voit tulla mukaan vauvan tai pienen lapsen kanssa.
Kehonhuolto
Palauttavia ja liikkuvuutta edistäviä harjoitteita, jotka tukevat CrossFit-harrastustasi.
Aina ajan tasalla
Pyhien treeniajat ja muut muutokset löydät aina reaaliajassa WODBOOK-sovelluksesta. Suosittelemme lisäämään sovelluksen puhelimesi kotinäytölle!
