HYROX TRAINING CLUB
Official Training Maailman nopeimmin kasvava toiminnallisen urheilun muoto nyt CrossFit Kaarinassa!
HYROX on maailmanlaajuinen kilpaurheilu- ja treenikonsepti, joka yhdistää juoksun ja toiminnalliset kestävyysharjoitteet. Se on suunniteltu kaikentasoisille kuntoilijoille aina aloittelijoista huippu-urheilijoihin.
CrossFit Kaarinan HYROX Training Club -tunneilla keskitytään rakentamaan kovaa peruskuntoa, lihaskestävyyttä ja tehokasta hapenottokykyä. Tunneilla ei tehdä monimutkaisia levytankoliikkeitä tai teknistä voimistelua – liikkeet ovat luonnollisia, tehokkaita ja turvallisia suorittaa kovallakin sykkeellä.
Sopii jokaiselle – matala kynnys aloittaa!
Mitä HYROX-treeneissä tehdään?
Virallinen HYROX-kilpailu koostuu 8 x 1 km juoksusta ja kahdeksasta toiminnallisesta treeniosuudesta. Kaarinan HYROX-tunneilla harjoitellaan näitä lajeja monipuolisesti ja kehitetään kestävyyttä nousujohteisesti.
SkiErg
Hiihtoergometri kehittää ylävartalon, keskivartalon ja jalkojen dynaamista kestävyyttä koko kehoa kuormittaen.
Sled Push
Painotetun kelkan työntö tekonurmella. Vahvistaa tehokkaasti pakaroita, etureisiä ja keskivartalon pitoa.
Sled Pull
Kelkan veto köydellä itseä kohti. Harjoittaa selkää, takareisiä, hauiksia ja puristusvoimaa.
Burpee Broad Jump
Yleisliike yhdistettynä vauhdittomaan pituushyppyyn. Nostaa sykkeen kattoon ja kehittää räjähtävyyttä.
Rowing (Soutu)
1000m soutu Concept2-ergometrillä. Tehokas aerobinen kestävyystesti koko keholle.
Farmers Carry
Raskaiden kuuliem kantaminen. Vahvistaa grippiä, epäkkäitä, ryhtiä ja keskivartalon vakautta.
Sandbag Lunges
Askelkyykkykävely hiekkasäkki niskassa tai sylissä. Polttaa jalkalihaksia ja haastaa tasapainoa.
Wall Balls
Kuntopallon heitot kyykystä seinäkohteeseen. Koko kropan viimeistelevä kestävyys- ja voimaliike.
Kenelle HYROX sopii?
Kaikentasoisille kuntoilijoille: Kaikki kuormat ja vauhdit skaalataan aina oman kuntotasosi mukaan.
Ei vaativaa tekniikkaa: Ei monimutkaisia levytankonostoja tai voimistelutaitoja. Pääset heti tekemään täysipainoista treeniä.
Loistava hapenoton & rasvanpolton buusteri: Pitkäkestoiset intervallit kehittävät sydän- ja verenkiertoelimistöä tehokkaasti.
Täydellinen tavoitteelliseen treeniin: Halutessasi voit asettaa tavoitteeksi osallistumisen virallisiin HYROX-kisoihin joko yksilönä tai parina!
Viikoittaiset HYROX-treenit
Tervetuloa mukaan ohjatuille HYROX-tunneillemme! Varaa paikkasi WODBOOK-sovelluksen kautta.
Tule kokeilemaan HYROXia ilmaiseksi!
Kirjaudu WODBOOK-sovellukseen uutena käyttäjänä, niin saat ilmaisen kokeilukerran ja pääset heti varaamaan paikkasi haluamallesi HYROX-tunnille.
