WOD -tunnit
WODit (workout of the day) ovat valmentajan ohjattuja tunteja. WODit seuraavat CrossFit Kaarinan treeniohjelmaa, joka on tarkasti suunniteltu kokonaisuus sisältäen voima- ja kestävyysharjoittelua. Treenit ovat päivittäin erilaisia ja ne rakentuvat tukemaan toisiaan pitkällä aikavälillä.
Jokainen treeni on täysin skaalattavissa ylös tai alas riippuen taitotasostasi. Tämä tarkoittaa, että olitpa aloittelija tai kokenut urheilija, kaikki saavat samasta treenistä saman hyödyn irti omalla tasollaan. Valmennuksen laatu on meille ensiarvoisen tärkeää, jotta jokainen voi treenata turvallisesti ja tehokkaasti.
WOD-tuntien lisäksi valikoimastamme löytyvät myös suositut Hybrid- , Painonnosto- ja Kehonhuoltotunnit.
Treenit valikoimassa
Hybrid
Hybrid-tunnit ovat pidempiä hikitreenejä, joissa ei tarvitse teknistä osaamista. Nämä tunnit sopivat erinomaisesti kaikentasoisille kuntoilijoille.
Painonnosto
Painonnostotunneilla keskitytään painonnoston tekniikoihin. Ryhmät ovat pienempiä mahdollistaakseen entistä paremman ja yksilöllisemmän valmennuksen.
-1536.webp)
Kehonhuolto
Kehonhuoltotunnilla tehdään tukiliikkeitä ja venytyksiä kehon palautumisen edistämiseksi sekä vammojen ennaltaehkäisemiseksi.
Ryhmät valikoimassa
Open Gym
Open Gym on vapaata treeniaikaa, mutta valmentaja ei ole läsnä. Tämä on loistava aika harjoitella omia heikkouksia tai tehdä rästissä olevia treenejä.
"Mikäli olet viimeinen lähtijä Open Gymiltä, sammuta valot ja musiikki sekä lukitse ovi perässäsi."
Varaa paikkasi WODconnectissa
WODconnect on palvelu josta näet CrossFit Kaarinan treeniohjelman. Palvelun kautta varataan paikka WODeille ja pidetään treenipäiväkirjaa.
