HYROX UUDISTUS: Toiminnallista kestävyystreeniä CrossFit Kaarinassa!
Maailman nopeimmin kasvava toiminnallisen urheilun ja kestävyysharjoittelun muoto, HYROX, on nyt virallisesti täällä CrossFit Kaarinassa! 🔥
Olemme uudistaneet aikaisemmat Hybrid-tuntimme ja lanseeranneet HYROX Training Clubin, joka tuo boksillemme monipuolista, tehokasta ja ennen kaikkea saavutettavaa toiminnallista kestävyysharjoittelua.
Mikä on HYROX?
HYROX on maailmanlaajuinen kilpaurheilu- ja treenikonsepti, joka yhdistää juoksun ja toiminnalliset kestävyysharjoitteet. Virallinen HYROX-kilpailu koostuu 8 x 1 km juoksuosuudesta, joiden välissä suoritetaan kahdeksan erilaista toiminnallista treeniasemaa.
Kaarinan HYROX-tunneilla harjoitellaan näitä lajeja monipuolisesti ja kehitetään kestävyyttä nousujohteisesti:
- SkiErg (Hiihtoergometri) – Tehokas yläkropan ja keskivartalon hapenottoliike
- Sled Push (Kelkan työntö) – Vahvistaa jalkoja ja keskivartaloa tekonurmella
- Sled Pull (Kelkan veto) – Selkää, takaketjua ja puristusvoimaa kuormittava veto köydellä
- Burpee Broad Jump – Yleisliike ja vauhditon pituusloikka
- Rowing (Soutu) – Concept2-soutuergometrillä tehtävä aerobinen vetotreeni
- Farmers Carry – Raskaiden kuulien kantaminen
- Sandbag Lunges – Askelkyykkykävely hiekkasäkki kuormana
- Wall Balls – Kuntopallon heitot seinäkohteeseen kyykystä
CrossFit Kaarinan huippuluokan laitteisto tarjoaa täydelliset puitteet HYROX-harjoitteluun.
Kenelle HYROX sopii?
HYROX on suunniteltu jokaiselle liikkujalle:
- Matala kynnys aloittaa: Tunneilla ei tehdä vaativia painonnoston levytankoliikkeitä (kuten tempauksia tai rinnallevetoja) eikä teknistä voimistelua.
- Kaikki on skaalattavissa: Kuormat, laitteiden vastukset ja vauhdit säädetään aina jokaisen oman kuntotason mukaan.
- Huippuluokan aerobinen kunto: Loistava tapa nostaa hapenottokykyä, parantaa lihaskestävyyttä ja polttaa rasvaa.
- Tavoitteellista tai puhdasta kuntoilua: Voit treenata vain omaksi iloksesi ja kunnon kohottamiseksi, tai tähdätä virallisiin HYROX-kisoihin joko yksilönä tai parina!
Kaikki jäsenyydet sisältävät HYROX-tunnit!
Meillä ei tarvita erillisiä lisämaksuja: kaikilla CrossFit Kaarinan jäsenyyksillä ja kymppikorteilla on vapaa pääsy kaikille ohjatuille tunneillemme, mukaan lukien sekä CrossFit WOD- että HYROX-tunnit.
-1024.webp)
Viikoittaiset HYROX-tunnit (laajentuvat lokakuussa)
Olemme lisänneet useita uusia HYROX-tuntiaikoja viikko-ohjelmaan:
- Maanantai: klo 16:30 & 18:30
- Tiistai: klo 07:00 (uusi aamutunti lokakuusta alkaen!) & klo 17:30
- Keskiviikko: klo 18:30 (uusi tunti lokakuusta alkaen!)
- Torstai: klo 10:00 & klo 17:30 (uusi tunti lokakuusta alkaen!)
- Perjantai: klo 16:00
Miten pääset mukaan?
- Oletko jo jäsen? Varaa paikkasi suoraan WODBOOK-sovelluksesta haluamallesi HYROX-tunnille!
- Uusi treenaaja? Voit tulla kokeilemaan HYROXia täysin ilmaiseksi. Kirjaudu uutena käyttäjänä WODBOOKiin (saat automaattisesti ilmaisen kokeilun) tai laita meille viestiä yhteydenottolomakkeen kautta.
Tervetuloa kokemaan uusi energisoiva tapa treenata ja nostaa kunto uudelle tasolle! 💪
– CrossFit Kaarinan Tiimi