top of page
Hallimestarinkatu 24
20780 Kaarina
.png)
Uudet tilat Hallimestarinkatu 24
Tervetuloa tutustumaan!
Tulevat kurssit
LapsiWOD torstai ryhmäto 07.8.Kaarina- LapsiWOD sunnuntai ryhmäsu 17.8.Kaarina
TeiniWODMaanantaisin ja torstaisin klo 19:30-20:30Kaarina
Yritykset/RyhmätDate and time is TBDKaarina
ÄitiWODTreenit melkein joka päivä!Kaarina
Kurssit
CrossFit On Ramp -
alkeiskurssi
CrossFit® sopii kaikille ikää ja liikuntataustaa katsomatta. Voit omata pitkän taustan liikunnan saralla tai olla ensikertaa kuntosalille astuva. Alkeiskurssilla opit muun muassa kehonpainon-, painonnoston- ja erilaisten voimistelijaliikkeiden perusteet. Kurssilla käydään myös läpi CrossFitin harjoittelutapoja sekä metodologiaa.
Aloittaaksesi CrossFitin on suotavaa käydä On Ramp -kurssi. Kurssilla käydään läpi lajin perusteet ja se antaa hyvän pohjan tulevaan CrossFit harjoitteluun. Varusteiksi sisäliikuntavarusteet ja -lenkkarit sekä juomapullo.
Tervetuloa tutustumaan!
Varaa paikka seuraavalle kurssille
Mikä on CrossFit?
Ihminen on alunperin luotu elämään luonnossa muiden eläinkunnan edustajien kanssa, jolloin ihminen oli kone vailla vertaa. Nykyihminen on teknologian myötä laiskistunut ja menettänyt osan keräilijä-metsästäjä aikakauden fyysisistä ominaisuuksista. CrossFit®-harjoittelun tarkoitus on kehittää ihmiskehon fyysisiä ominaisuuksia, joita ovat: hengitys- ja verenkiertoelimistön ja lihaksiston kestävyys, maksimaalinen voima, notkeus, liikkuvuus, nopeus, räjähtävyys, koordinaatiokyky, ketteryys ja tarkkuus. CrossFit®-harjoittelun tarkoituksena on luoda yksilö, jossa yhdistyvät esimerkiksi huippuvoimistelija, painonnostaja ja kestävyysurheilija.
Valmentajat
instructors
Hinnasto
Hinnasto ja laskutus
On Ramp -alkeiskurssi
-
On Ramp -kurssi 200€
sisältää On Ramp -kurssin ja kuukauden treenioikeuden kurssin jälkeen -
On Ramp -kurssi ilman lisäkuukautta 140€
-
Intensiivi On Ramp -kurssi 180€
sisältää On Ramp -kurssin ja kuukauden treenioikeuden kurssin jälkeen
Kuukausijäsenyydet (WOD -jäsenyys)
-
WOD kertakäynti 15€, Open Gym kertakäynti 9€
-
1kk 102€
-
3kk 285€, säästä 21€
-
6kk 540€, säästä 72€
-
12kk 1040€, säästä 184€
-
10-kertaa kortti 110€ (voimassaolo 3kk)
-
Merimies/nainen 65€/kk
-
Alennusryhmä -15% kuukausijäsenyyksistä (opiskelijat, eläkeläiset, varusmiehet)
Oikeuttaa käynnit kaikkiin ohjattuihin tunteihin (WOD -tunnit, painonnostotunnit, kehonhuoltotunnit) ja Open Gym ajat.
Open Gym -jäsenyys
-
1kk 60€
-
Open Gym kertakäynti 9€
Laskutus ja liikuntaedut
Laskutus ja liikuntaedut
Laskut tulee sähköpostiin automaattisesti valitsemallasi kuukausijäsenyydellä (laskutusvälillä). Asiakas voi kerran vuodessa tauottaa voimassa olevan jäsenyyden (vähintään 2 viikkoa ja maksimissaan 2 kuukautta). 1 kk laskutusaikavälejä tai 10 -kerta kortteja ei ole mahdollista tauottaa.
Meillä voit maksaa myös Edenred, Smartum, ePassi ja Eazybreak -liikuntaeduilla. Lue lisää maksuehdoistamme.
Kysymykset ja ilmoittautumiset crossfitkaarina@gmail.com
WOD -tunnit
Workout of the day WOD -tunnit
WODit (workout of the day) ovat valmentajan ohjattuja tunteja. WODit seuraavat Kaarinan treeniohjelmaa, treenit ovat päivittäin erilaisia. Käymällä säännöllisesti WODeilla pysyy treeniohjelman hyödyt ja näin treenaaja saa parhaan mahdollisen kehityksen.
Meille on tärkeää että valmennuksen laatu on huippuluokkaa ja että kaikki saavat treenata meillä.
Open Gym on vapaata treeniaikaa, mutta valmentaja ei ole läsnä. Mikäli olet viimeinen lähtijä Open Gymiltä, sammuta valot ja musiikki sekä lukitse ovi perässäsi.
Alla oleva viikkokalenteri saattaa muuttua pyhien tai muiden muutosten takia. WODconnect -sovelluksen tunnit ovat ajan tasalla.
WODconnect
WODconnect on palvelu josta näkee CrossFit Kaarinan treeniohjelman. Palvelun kautta varataan paikka WODeille (tunneille) ja voi kirjata ylös omaa treenipäiväkirjaa. WODconnectilta löytyy näppärä mobiiliapplikaatio. Liittyminen Kaarinan WODconnectiin ei sido jäsenyyksiin.
WODconnectista näet myös tarkan tuntitarjonnan.
Aikataulut
Viikottainen aikataulu
MA
WOD 7:30
WOD 11
WOD 15:30
WOD 16:30
HYROX 16:30
WOD 17:30
HYROX 17:30
WOD 18:30
WOD 19:30
TeiniWOD 19:30
TI
WOD 7
WOD 10
ÄitiWOD 11
WOD 15:30
WOD 16:30
HYROX 16:30
WOD 17:30
HYROX 17:30
WOD 18:30
WOD 19:30
KE
TO
PE
LA
SU
WOD 7
WOD 8
WOD 10
WOD 15:30
WOD 16:30
WOD 17:30
ÄitiWOD 17:30
WOD 18:30
WOD 19:30
WOD 7:30
ÄitiWOD 11
WOD 16
WOD 17
On Ramp 17
LapsiWOD 18:30
TeiniWOD 19:30
WOD 7
WOD 10
WOD 11
ÄitiWOD 14
WOD 15
WOD 16
WOD 17
WOD 18
WOD 10
WOD 11
WOD 12
LapsiWOD 11-12
HYROX 12-13
WOD 15:30
Kehonhuoltotunti 16:30
On Ramp 17:30
Pyhien treeniajat ja muut muutokset WODconnectin kalenterissa.
Open Gym ajat kaikkina muina aikoina kun ei ole kaksi ohjattua tuntia päällekkäin.
contact
Yhteystiedot
Osoite:
Hallimestarinkatu 24, 20780 Kaarina
Päävalmentaja:
Henry Oivo 0442571891
Henrik Jahnsson 0400674244
crossfitkaarina@gmail.com
Ota yhteyttä
Ota yhteyttä meihin sähköpostiin crossfitkaarina@gmail.com tai tulemalla paikan päälle salille. Olemme auki aamulla ensimmäisen tunnin ja iltapäivän ensimmäisestä tunnista aina viimeisen tunnin päättymiseen asti.
bottom of page